HOÀNG THỊ BÍCH HÀ
Vạt Nắng Về Chiều
Tản văn
Vạt Nắng Về Chiều
Tản văn
Nếu đi trọn cuộc đời, sống đến tuổi người ta gọi là thượng thọ thì đó là điều lấy làm may mắn! Vì vậy khi về già nên ưu ái bản thân một chút, đừng “ hi sinh” nhiều quá! Cả đời làm lụng tích cóp nuôi con. Khi con cái trưởng thành cũng là lúc mình phải đối diện với tuổi già. tuổi càng cao thì sức khỏe càng thấp và không ai thoát khỏi “sự “ ngược dòng tàn phá của thời gian. Thời gian thì cứ vô tình như vậy, tên gọi “Tuổi già” nghe xa lạ với tuổi trẻ, rồi tuổi trung niên, nhưng nó ập đến lúc nào không hay.
Vì thế khi về già nếu có có thể đi ngao du đây đó, ăn ngon, mặc đẹp tất nhiên phù hợp với độ tuổi và phong cách (style) riêng. Lúc trẻ dành dụm tiết kiệm cả đời rồi! Sau khi nghỉ hưu có thể xếp vào đội ngũ “người cao tuổi”. Cũng là lúc quỹ thời gian phía trước không còn nhiều. Cũng đừng băn khoăn dành dụm gì cho con cháu. Bởi vì con cái mình đã chăm lo cho học hành có bằng cấp hơn mình thời trước và dĩ nhiên sẽ có công ăn việc làm ổn định hơn. Các con mình sẽ tự lo cho cuộc sống sống của mình và nuôi dạy con cái y như cha mẹ trước đây đã làm. Trừ những trường hợp con cái gặp những điều không may xảy ra ngoài ý muốn thì bậc làm cha, làm mẹ bao giờ cũng nước mắt chảy xuống” khi mình còn có thể thì hãy hỗ trợ con để chúng vượt qua giai đoạn khó khăn! Chính vì vậy nhiều tỷ phú nước ngoài trước khi mất không để lại tài sản cho con mà hiến cho các quỹ từ thiện. Cũng nói lại là các quỹ này làm việc phải tin cậy và hiệu quả tốt. Chứ đưa mà họ bỏ túi thì không nên.
.Lại nói về sức khỏe của người già khi còn ăn được gì, cứ ăn theo sở thích chứ đến khi răng rụng hết rồi thì chỉ có ngồi nhìn thôi. Vì vậy lúc không ăn được nhiều thì ăn nhiều bữa bằng các thức ăn phù hợp và phải cung cấp đảm bảo đủ dinh dưỡng đừng để tình trạng thiếu sức sống, suy dinh dưỡng, vì những quan niệm sai lầm là: người già không nên ăn nhiều. Dẫu có ăn kiêng theo chế độ khi bị mắc các bệnh như: cao huyết áp, tiểu đường, mỡ trong máu cao…Cũng phải khoa học không kiêng cử thái quá. Dẫn đến tình trạng thiếu dưỡng chất, giảm sức đề kháng
Chế độ dinh dưỡng lý tưởng cho người già là thức ăn cần có rau củ quả tươi, cá biển…và cần ngon miệng. Nên ăn những món yêu thích tạo cảm giác ngon miệng, với lượng vừa phải không gây khó khắn cho tiêu hóa. Hàng ngày, duy trì tập thể dục vừa sức hoặc đi dạo bộ, buổi sáng trên dưới 30 phút mỗi ngày.
Điều quan trọng nữa là tình thần lạc quan, dẫu vẫn biết tuổi mình là tuổi đang trên đường đi đến “the end” nhưng vẫn bình thản, tìm thú vui giải trí lành mạnh hợp với sở thích, giao lưu với bạn bè cùng sở thích và điều kiện địa lý, chuyện trò vui vẻ bên tách trà, ly rượu vang…với những người tâm đầu ý hợp.
Con cháu dù ở gần hay xa cũng thường xuyên quan tâm, thăm hỏi, động viên, thể hiện lòng hiếu thảo báo đáp được ít nhiều với các bậc sinh thành khi còn có thể. Một mai cha mẹ, phất tay, rũ áo về trời, có muốn chăm sóc cũng không được.
Trên đây là những ý kiến dựa trên những hiểu biết còn sơ sài của bản thân. Nghĩ sao viết vậy nhưng chân thành từ trái tim hướng đến các bậc cao niên kính mến!
Sài Gòn ngày 16/5/2021